Ginastica Express - Contém Dvd - Col. 15 minutos Ver maior

Ginastica Express - Contém Dvd - Col. 15 minutos

183462

Produto novo

Joan Pagano

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1 Item

R$ 49,90 c/ imposto

Ficha técnica

Altura 18,5
Largura 23,5
Páginas 128
Edição
Idioma Português

Mais informações

O livro, juntamente com o DVD, traz todas as informações e orientações para quem deseja melhorar seu condicionamento físico e seu corpo, mas não tem tempo de freqüentar academias - desde a escolha do horário, o ambiente, a roupa e os acessórios e tudo o que é preciso para praticar os exercícios com segurança e prazer. Ao longo do DVD aparecem na tela referências às páginas do livro, onde há instruções mais detalhadas. As imagens do DVD, filmadas de diversos ângulos e acompanhadas de narração e música (opcional), mostram em detalhes a correta execução de cada movimento. No livro, as fotos mostram passo a passo a execução dos exercícios, indicando partes do corpo que precisam de especial atenção naquele movimento. Ao final de cada série, um prático encarte mostra o resumo de todos os movimentos e as respostas às perguntas mais freqüentes detalham como aperfeiçoar o trabalho. Opções para montar um programa de exercícios mais intenso, e uma avaliação do seu condicionamento físico, complementam as aulas. Dedicando apenas 15 minutos por dia à prática de uma das quatro aulas do livro, o leitor vai notar uma melhoria na postura, na respiração, no modo de encarar a vida e na elasticidade do corpo e na disposição física e mental.